Comment se passe une séance avec moi ? Qu’est ce que je propose exactement ?

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Avant un premier rendez-vous on me demande souvent ce que je fais exactement. il est vrai que mon approche n'est pas ce à quoi on pense directement quand on pense à se faire masser. Dans cet article, je vais vous expliquer pas à pas le déroulement d’une séance: du moment où vous franchissez la porte de mon cabinet jusqu’à celui où vous repartez. Je vous donnerai aussi des exemples de pourquoi mes clients viennent me voir et ce qu'ils viennent chercher.

Ici, il n’y a pas de protocole figé. Seulement trois principes qui guident toutes mes séances :

• Vous accueillir tel·le que vous êtes

• Vous écouter sans jugement et avec attention

• Vous accompagner avec bienveillance, en respectant votre rythme et votre pudeur

Prêt·e ? Plongeons ensemble dans l’expérience d’une séance de massage avec moi.

I) Identifier vos besoins

Chacune de mes séances commencent par un moment d’échange durant lequel je vous laisse m’expliquer ce qui vous amène. Le temps que nous consacrons à cet échange n’est pas décompté de la durée du massage : nous pouvons donc prendre le temps nécessaire, même si cette étape dépasse rarement les 10 à 15 minutes.

Il n’est pas toujours simple de dire ou d’identifier ce que nous voulons et ce dont nous avons besoin, d’ailleurs la plupart d’entre vous me répondront spontanément “Je suis là pour me détendre”.

Dans certains cas, vous saurez exactement ce dont vous avez besoin, dans ce cas nous passerons rapidement au massage et les étapes d'après seront courtes. Mais il arrive aussi que les choses soient un peu plus floues, vous sentez que vous êtes tendus à certains endroit, que vous dormez mal ou que vous pouvez être un peu à fleur de peau en ce moment et c’est là que j’interviens. Mon rôle est alors de vous poser quelques questions, pour aller plus loin que cette simple envie de détente, et mieux comprendre ce que votre corps et votre mental expriment.

1. Votre profil

Afin de vous proposer un massage sur-mesure, il me faudra comprendre qui vous êtes. Vous pourrez me dire par exemple :

• Si vous êtes sportif·ve ou non,

• Si oui, à quelle fréquence vous bougez,

• Si vous traversez une période de stress,

• Comment vous vous sentez dans votre corps en ce moment,

• Quelle est votre relation au lâcher-prise.

• Etc.

2. Vos ressentis

Ensuite, nous nous concentrerons sur les messages que vous envoie votre corps. Votre corps parle et vous êtes la seule personne capable de vraiment l’écouter. Est-ce que vous ressentez des tensions de façon chroniques ? Si oui, sont-elles toujours présentes ou apparaissent-elles à certains moments ? 

Comment vous sentez-vous en ce moment ? Vous sentez vous fatigué ? Ressentez-vous des sensations désagréables comme une boule dans le ventre, une oppression thoracique ? 

Les tensions peuvent avoir différentes causes allant du sport, aux faux mouvements en passant par de fortes émotions. Vos ressentis me serviront de point de départ pour définir comment je travaillerai durant le massage. 

3. Vos antécédents

Les questions sur vos antécédents médicaux vont me permettre d’identifier d’éventuelles contre-indications au massage, ou des zones sur lesquelles il faudra être particulièrement attentif.

Par exemple, certaines blessures anciennes ou opérations peuvent avoir affecté la mobilité ou la sensibilité d’une zone du corps.

Mon objectif est de garantir votre confort et votre sécurité, tout en vous proposant le massage qui pourra répondre à vos besoins.

Attention: Après les questions sur vos antécédents et vos ressentis je peux être amené à refuser de vous recevoir en séance. N'étant pas professionnel de santé je pourrais vous orienter vers un spécialiste compétent si j'estime que vos attentes sont en dehors de mon champs de compétence.

II) Le Massage et les formes qu’il peut prendre

Après ce temps d'échange et en fonction de vos réponses, je serai en mesure de voir comment je pourrai orienter le massage. Nous verrons ensemble si ce sera un massage plutôt orienté vers:

• Un travail musculaire en profondeur,

• Une détente du mental,

• Un mélange des deux si vous avez opté pour une longue séance (1h30 ou 2h).

Je vous expliquerai ensuite brièvement le déroulement de la séance, avant de sortir me laver les mains pour vous laisser vous installer tranquillement.

A noter: Je ne fournis pas de sous-vêtements jetables : je laisse à chacun la liberté de se faire masser en conservant le bas de ses sous-vêtements ou bien en étant nu.e. Quel que soit votre choix, vous serez couvert·e d’une serviette pendant toute la séance. Je ne découvrirai que la zone sur laquelle je travaille, dans le respect total de votre confort et de votre pudeur. 

1. Massage musculaire ou de récupération

Je proposerai ce type de séance comme vous pouvez le deviner à des personnes qui voudrez : 

• Travailler la souplesse en complément d’une activité sportive

• Soulager des tensions chroniques dues à de mauvaises postures ou d'anciennes blessures 

• Retrouver de la mobilité

Attention : Je ne suis pas un professionnel de santé. Le travail de tensions qui pourraient être dues à d’anciennes blessures ne pourra se faire que s’il y a eu une validation d’un professionnel de santé en amont. Si vous avez le moindre doute, commencez par aller en parler à votre médecin ou à un kinésithérapeute.

Durant ce type de séance, je mettrai l’accent sur les étirements ainsi que l’utilisation de techniques avancées de Deep-Tissue ou de massage Thaï.

2. Massage pour apaiser le mental, le stress et les émotions

En effet, le massage peux être utilisé comme un outil pour travailler sur le mental et les émotions. Je choisirai cette approche si vous sentez que c’est votre tête plus que vôtre corps qui a besoin d’être apaisé. Les objectifs d’une telle séance seraient:

• Apprendre à déconnecter le mental pour profiter du moment présent

• Gérer une forte période de stress

• Accompagner pour laisser sortir des émotions bloquées

• Se reconnecter à ses sensations 

Les exemples pourraient être nombreux car la tête et le corps sont liés et la façon dont nous vivons nos émotions nous est propre. 

Attention: Il ne s'agit à aucun moment de travailler sur les émotions et les ressentis comme vous pourriez le faire avec un.e psychologue. L’objectif sera ici, de vous donner les clefs afin de vous aider à calmer votre mental, à vous reconnecter à vos sensations avec bienveillance et à accueillir le moment présent sans chercher à forcer, à comprendre ou à analyser.

Pour cette approche je m’appuierai sur des mouvements plus doux et je pourrai si besoin vous guider grâce à des techniques d’hypnose et de méditation pour un lâcher prise totale tout en douceur.

3. Massage combiné détente et lâcher prise 

Je ne pourrai utiliser cette approche combiné que durant les séances de 1h30 ou de 2h. Travailler à la fois sur le corps et sur la tête demande de prendre son temps. Cette approche sera surtout utile pour des personnes qui n’ont pas pris de temps pour elles depuis longtemps, qui traversent un période stressante (examens, nouveau travail etc....) ou pour les personnes qui ont tendance à être dans le contrôle.

Je vous proposerai ce massage combiné si pendant le début de séance vous avez pu me dire des phrases comme:

• Je n’arrive jamais à mettre ma tête sur pause, je cours dans tous les sens et j’ai des tensions partout

• Je traverse une période mouvementée, j’ai souvent mal au ventre et je peux me sentir oppressé au niveau de la poitrine.

Ce type de séance est vraiment complet et il arrive souvent que la personne se sente fatigué après l’avoir reçu. Je n’utiliserai pas de techniques plus que d’autre pour ce type de massage. Les manœuvres seront choisies spécifiquement pour répondre à vos besoins du moment. Le déroulement de la séance pourra ainsi être différent d’une personne à une autre voir même d'une séance à l'autre. L’objectif sera un accompagnement global pour que vous ressortiez de ce massage avec la sensation d’être plus léger et apaisé.

III) L’après séance

A la fin de votre séance, je sortirai de la pièce afin de vous laisser le temps de revenir à vous et de remettre vos vêtements. Vous pourrez me rejoindre ensuite pour le règlement de la séance si ce n’avait pas déjà été fait et nous pourrons échanger si vous le souhaitez sur vos ressentis et sur ce que j’ai pu voir durant la séance.

Les techniques que j’utilisent travaillent le muscle en profondeur. Il est possible de ressentir des courbatures le lendemain de la séance, c’est tout à fait normal. Les courbatures si elles apparaissent disparaitront le jours d'après voir durant la journée.

Nous arrivons à la fin de cet article, j'espère qu'il aura pu répondre aux éventuelles questions que vous pouviez vous poser. Si jamais vous en avez d’autres auxquelles je n’ai pas répondu, n'hésitez pas à me les poser en commentaires ou à me contacter directement.

Pour celles et ceux qui auraient été convaincu et qui voudrait venir me voir en séance vous n’avez qu’à cliquer sur le bouton juste en dessous

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A bientôt,

Alexandre Massage